Mitybos planas sudaromas atsižvelgiant į tavo valgymo įpročius bei mėgstamus produktus.
Sudaryta taip, kad būtų pritaikyta tau. Programos pagal pasirinkimą, sporot salėje ar namų salygomis.
Bendravimas vyksta individualiai su manimi, todėl yra palaikomas pastovus ryšys.
Stebiu tavo pokyčius, įvertinu ir koreguoju planą, kad pokyčiai nestotų.
Visi pratimai su mano detaliais paaiškinimais, kad jaustumeisi saugiai ir užtikrintai.
Suteikiama aiški struktūra, kurios laikantis pasiekti tikslą tampa ne tik įmanoma — bet neišvengiama
Individualiai sudarytas mitybos planas.
Sporto programa su aiškia struktūra.
Treniruočių video su detaliais paaiškinimais.
Progreso grafikai ir apimčių lentelės.
24/7 Pastovus bendravimas
Kassavaitinės apžvalgos ir užduotys.
Dirbdama su moterimis siekiu ne tik matomų kūno pokyčių — bet ir padedu atkurti pasitikėjimą savimi, pagerinti laikyseną, sustiprinti energiją ir kurti sveikesnį požiūrį į save.
-15 kg, -17 cm nuo talijos
„Savaitgalį buvo draugai, kurių nemačiau nuo žiemos, laaabai nustebo mane pamatę!!! Esu tokia laiminga, kad ryžausi pokyčiams ❤️”
-24 kg
„Skaičiukai mažėja, apimtys mažėja, žinok negaliu patikėti savimi 😀 🙈Taigi, Kovo mėnesis bus jau metai laiko kai pradėjau viską- tai pradėjau nuo 88, o šiandien turiu 64kg.Tai per metus laiko -24kg. 😁 Žiauriai smagu ir tikrai didelis AČIŪ tau už pagalbą! 😊”
-4.8 kg, -7 cm nuo talijos
„OMG 🙂 atrodo kitas žmogus nuotraukose 🙂 Vien žiūrint nuotraukas nebesinori to senesnio gyvenimo, to ėdimo ir savęs nemylėjimo 🙂”
-12 kg, -12 cm nuo talijos
„Turėjau nuostabią patirtį su Almina. Ji yra nepaprastai demėsinga ir palaikanti, visada skyrė laiko atsakyti į visus mano klausimus. Jos online treniruočių programos, bei mitybos plano dėka man pavyko numesti -10kg sportuojant namuose – niekada nemaniau, kad tai įmanoma!”
-14 cm nuo talijos
„Meilė sportui išugdyta taip,kad visi namuose sportuoja sekdami pavyzdžiu! Tapo normalu kai kažkuris (tiek paauglys sūnus tiek vyras) užsidaro kambarį valandos sportui! Tai čia taip pat, man tiesiog medus akims 😍”
-22 kg
„Praėjo aštuoni mėnesiai nuo mūsų starto. Tai buvo vienas geriausių mano sprendimų – pradėti kelionę link geresnio gyvenimo kartu. Ačiū Tau už palaikymą, patarimus. Padėjai man susikaupti ir įsirašyti sveiko gyvenimo programą į savo gyvenimą😊
Šiandien turiu -22kg. Nuostabus jausmas grįžti į save🙂„
-11.7 kg, -10 cm nuo talijos
„Liūdna, kad jau baigiasi mūsų 3mėn, vau kaip greitai laikas praėjo.. bet tuo pačiu džiaugiuosi kiek daug tu man per šį laiką padėjai paaugti, suprasti daug dalykų apie savo kūną!”
-6.3 kg, -8 cm nuo talijos
„Tai, ką darai didelė dovana visiems! ❤️🫶”
-4.4 kg, -8 cm nuo talijos ir sėdmenų
„Iš pat pradžių, gavusi mitybos planą, skeptiškai žiūrėjau į Alminos frazę „pamatysi, valgysi ir lieknėsi” man atrodė čia kaip iš fantastikos knygos. Sočiai ir dar skaniai bei sveikai pavalgai, ir svoris krenta… Jau vien pačios mankštos atrodo, kas ten.. 20min? Kas pasikeis? Nuotaika! Energija!Kūne akivaizdžiai matosi pagerėjimas, pagražėjimas ir judėjimas link geresnės savęs versijos bei einama link stangresnio bei tvirtesnio kūno. Visus 3 mėn. Almina atsakydavo į kiekvieną klausimą, visada palaikydavo be jokio smerkimo, motyvacinės žinutės sunkiomis akimirkomis ir šimtaprocentinis grįžtamasis ryšys.”
-4.2 kg, -10 cm nuo talijos
„Tai yra trenerė kurią nuoširdžiai visiems REKOMENDUOJU!
Ji išmokins tave kaip teisingai padaryti pritūpimą, kurio techniką atsikėlęs net naktį mokėsi teisingai padaryti.
Almina puikiai moka dirbti tiek su pradedančiaisiais tiek jau keletą metų sportuojančiais žmonėmis, tad drąsiai galima klausti įvairiausių klausimų, visada juos stengiasi nuoširdžiai ir išsamiai atsakyti, kad neliktų galvoje neatsakytų klausimų.
Be visų treniruočių gausi labai stiprų moterišką palaikymą ❤️”
-2.9 kg, -5 cm nuo talijos
„Dėkingumas begalinis, kad Tave atradau, nes tobulesnės ir profesionalesnės trenerės negalėčiau net įsivaizduoti
Ačiū už įkvėpimą rūpintis savimi ir išlaikyti balansą visame kame„
„Almina kaip trenerė yra pačio aukščiausio lygio! Treniruotės namuose, nereikalauja daug inventoriaus, yra patogios įsijungti man patogiu metu ir treniruočių įrašai yra puikios kokybės. Jautiesi lyg sportuotum kartu su Almina.
Nuoširdžiausios rekomendacijos!„
-11.1 kg, -9 cm nuo talijos
„Ir aišku, dar kartą norėjau labai labai padėkot už visą pagalbą, patarimus ir motyvaciją, ir už tai, kad leidai patikėt, kad viskas įmanoma! ❤️ Esu labai laiminga, kad sutikau tave ir dar laimingesnė, kad ties šiuo iššūkiu viskas tik prasideda 😊‘
-10 kg, -8 cm nuo talijos
„Nuo starto jau galiu pasidžiaugti beveik -10 kg, o tai tikrai jaučiasi ir matosi. Ir motyvuoja.”
-8 kg, -10 cm nuo talijos
„Labai tau ačiū už viską 💝 nežadu sustoti, pirksiu sportuot narystę iš namų ir viską tęsiu toliau😊„
-5.3 kg, -10 cm nuo talijos
„Tokios nuostabios trenerės aš nesu sutikus. Su Almina sportuoti vienas malonumas, gera nuotaika garantuota, o kai bus sunku niekada neleis pasiduoti. Tai trenerė, kuriai nuoširdžiai rūpi kiekvienas, visada motyvuos, supras, padės, išklausys ir parinks sporto pratimus, kurie tiks būtent tau! Be galo profesionali ir taktiška trenerė. Rekomenduoju labai!„
-7.1 kg
„Ačiū labai, buvo smagu kartu dirbti 😊 toliau laukysiu ką pasiekiau ir gerinsiu rezultatą.„
-10 kg, -11 cm nuo talijos
„Šiaip ir emocijos superinės, nes mano tikslas buvo pasiekti 75kg, o kad tai pavyks padaryti per nepilnai tris mėnesius net pagalvojus nebūčiau🥹 tai ačiū tau labai 🤍
Ir aišku dabar taip užsikabinau, kad net negalvoju sustoti ties čia 💪„
-4.3 kg, -8 cm nuo talijos
„Vienas iš tokių fainų dalykų, kad mano pilvas vakare po visų dienos valgymų yra tokio „išsiputimo” kaip anksčiau būdavo nieko nevalgius. Šis jausmas tikrai patinka.”
-5.4 kg, -8 cm nuo talijos ir šlaunų
„Labai džiaugiuosi, kad atradau tave ir nusprendžiau pabandyti šitą trijų mėnesių nuotykį. Visiškas augimas man gavosi, kurio jau labai seniai reikėjo ir norėjau. Ir atrodo, kodėl anksčiau tam nesiryžau, bet tuo pačiu tikiu, kad viskam savas laikas. 🙂 Ačiū labai už palaikymą visoj šitoj kelionėj🫶„
-3.3 kg, -9 cm nuo talijos
„O svarbiausia pasikeitė pats mano mąstymas- aš nustojau koncentruotis tik į išvaizdos pokyčius, man dabar kur kas svarbiau yra tai, kaip aš dabar jaučiuosi. Atrodo nusimečiau gerus tris metus. 🤍🤍🤍 ačiū Tau labai labai!! 😘„
Gaunu detalų aprašymą apie tave, kad galėčiau tikslingai pritaikyti sporto, mitybos planus bei suprasčiau kaip galiu tau padėti.
Sukuriami sporto ir mitybos planai, pritaikyti pagal tavo situaciją ir tikslus.
Tu vykdai užduotis, o aš stebiu, koreguoju kur reikia ir prižiūriu, kad procesas vyktų sklandžiai.
Stebime rezultatus, aptariame iššūkius, jeigu yra poreikis koreguojame planus, struktūrą, kad judėtume į priekį.
Nori numesti svorio, užsiauginti raumenų masės ar sustangrinti kūną
Nori aiškios sistemos ir aiškių nurodymų
Nori ilgalaikių kūno pokyčių be streso
Nori palaikymo ir atsakomybė
Esi pasiruošusi skirti laiko sau
Nesi pasirengusi keisti savo mitybos ir treniruočių rutinos
Nesi pasirengusi įsipareigoti ilgalaikiams pokyčiams
Nesi pasirengusi dirbti su kasdieniais įpročiais, kurie tave stabdo
Nenori kurti grįžtamojo ryšio, kuris būtinas sėkmei
Nori greitų rezultatų
* Mokama už 3 mėn 450€
* Mokama už 6 mėn 840€
Papildomai:
Taip, bus sukurta sporot programa namų salygomis su minimaliu invemtoriumi.
Priklauso nuo tavo esamos situacijos, bet pradedame nuo 3 kartų per savaitę, neįtraukiant mankštų laisvomis ne sporto dienomis.
Ne - planas būtų realus, patiekalai lengvai pruošiami, kad galėtum planą laikytis ilgą laiką.
Absoliučiai. Programa yra parenkama pagal tavo fizinį pajėgumą. Pirmoje dalyje daug dėmesio bus skiriama išmokti pratimų atlikimo technikas, vėliau, palaipsniui treniruotės sudėtingėja.
Tu gali daug daugiau, nei manai. O aš tau padėsiu tai pamatyti, pajusti ir įgyvendinti.
Arba jei turi klausimų 👇
„Darbas su Almina yra geriausia investicija į save! Nes tai paveikia visus gyvenimo aspektus! Niekada nemaniau, kad galiu tiek pasiekti kiek pasiekiau su Almina. Ir savo sėkmę matuoju ne numestais kilogramais ar išoriniais pasikeitimais, o įgautom žiniom ir naujais įpročiais, kurie „įsišaknijo” mano kasdienybėje. Gera jaustis gerai, gera matyti veidrodyje savo versiją, apie kokią visada svajojau, gera „užkrėsti” aplinkinius sveikais įpročiais ir būti pavyzdžiu kitiems!
Almina ne tik profesionali trenerė, bet ir nuostabi asmenybė į kurią norisi lygiuotis!
Ačiū tau Almina! Už palaikymą, už žinias, už naujus įpročius – už naują gyvenimą!”
„Kreiptis į Alminą buvo geriausia investicija. Išmokau sportuoti, maitintis, pakeičiau požiūrį į maistą – maistas nebėra demonas. Almina yra nuostabi, žmogiška ir visiškai paprasta. Bendraujant jautiesi išklausytas ir suprastas. Mitybos planas buvo pritaikytas ir kelis kartus pakeistas dėl mano asmeninių įpročių, todėl didžiulio streso jo laikytis nebuvo. Treniruotės aiškios, o jeigu vis tik yra klausimų, Almina visada visada atsako ir pataria. Jeigu tik abejojate ar pradėti, siūlau to nebedaryti, tiesiog imkite ir pradėkite, o Almina pats geriausias jūsų pasirinkimas!”
„Almina nuostabi trenerė! Sportuodama su Almina atradau naują požiūrį į sportą, į sveikesnį ir aktyvesnį gyvenimo būdą. Ši trenerė nuolat kelia savo kvalifikaciją – papildo treniruotes naujais pratimais, pasidalina naujai įgyta patirtimi, pataria ir atsižvelgia į asmeninius poreikius ir galimybes (pasiūlo keletą pratimo atlikimo technikų, parenka pratimus, pagal fizines galimybes). Rekomenduoju šią trenerę – 100 %. Tikrai nenusivilsite!”
„Turėjau nuostabią patirtį su Almina. Ji yra nepaprastai dėmesinga ir palaikanti, visada skiria laiko atsakyti i visus mano klausimus. Jos online treniruočių programos bei mitybos plano dėka man pavyko numesti 10kg sportuojant namuose – niekada nemaniau, kad tai imanoma!
Nuo kitu treneriu Almina išsiskiria ne tik žiniomis ir kompetencija, bet ir rūpestingumu bei motyvacija. Jos savaitiniai motyvaciniai el. laiškai prieš kiekvieną savaitgalį motyvavo mane nepasiduoti pagundoms!
Jei ieškote trenerio, kuris būtų atsidavęs, motyvuojantis – 100% rekomenduoju Alminą!”
„Jeigu jautiesi užstrigusi ar pasimetusi (kokia buvau aš) stok į Alminos armijos gretas! Tai geriausia investicija sau! Aš negaliu atsidžiaugti tiek mitybos planu, tiek sporto programomis namuose bei sporto saleje! O pati Almina visad skatina eiti pirmyn ir moko džiaugtis mažomis pergalėmis. Tikrai pačios nuoširdziausios rekomendacijos!”
„Nepabijosiu parašyti, kad Almina yra geriausia ir nuostabiausia trenerė!
Iš pat pradžių, gavusi mitybos planą, skeptiškai žiūrėjau į Alminos frazę „pamatysi, valgysi ir lieknėsi” man atrodė čia kaip iš fantastikos knygos, visad maniau, kad reik nesuvalgyt iki galo, ar ten nieko tokio jei išvis praleidi kokius pietus ar vakarienę, vos ne protarpinis badavimas… bet visad vaikštai pikta, turi susilaikyt… o čia… sočiai ir dar skaniai bei sveikai pavalgai, ir svoris krenta… Jau vien pačios mankštos atrodo, kas ten.. 20min? Kas pasikeis? Nuotaika! Energija!
Kūne akivaizdžiai matosi pagerėjimas, pagražėjimas ir judėjimas link geresnės savęs versijos bei einama link stangresnio bei tvirtesnio kūno. Visus 3 mėn. dalyvaujant programoje, Almina atsakydavo į absoliučiai kiekvieną klausimą (koks jis bebūtų, į temą ar kartais visai į lankas), visada palaikydavo be jokio smerkimo, motyvacinės žinutės sunkiomis akimirkomis, šimtaprocentinis grįžtamasis ryšys ir tiesiog tokia šiluma…”
„Puiki komunikacija, aiški sistema, nuoširdus rūpestis, pozityvumas ir visada tik profesionalūs sprendimai. Dėka Alminos pamėgau sportą!”
„Almina yra nuostabi trenerė, kuriai TIKRAI rūpi jos klientai, niekada nepagailės laiko, patars, paaiškins, kai reikės – pamotyvuos ar paguos 🙂 Jai svarbi ne tik fizinė, bet ir emocinė būklė. Alminos dėka iš naujo pamilau sportą, suformavau sveikos mitybos įpročius. Nuoširdžiai rekomenduoju!”
„Tokios nuostabios trenerės aš nesu sutikus. Su Almina sportuoti vienas malonumas, gera nuotaika garantuota, o kai bus sunku niekada neleis pasiduoti. Tai trenerė, kuriai nuoširdžiai rūpi kiekvienas, visada motyvuos, supras, padės, išklausys ir parinks sporto pratimus, kurie tiks būtent tau! Be galo profesionali ir taktiška trenerė. Rekomenduoju labai! 💚💚💚”
„Almina nuostabi trenerė! Sportuodama su Almina atradau naują požiūrį į sportą, į sveikesnį ir aktyvesnį gyvenimo būdą. Ši trenerė nuolat kelia savo kvalifikaciją – papildo treniruotes naujais pratimais, pasidalina naujai įgyta patirtimi, pataria ir atsižvelgia į asmeninius poreikius ir galimybes (pasiūlo keletą pratimo atlikimo technikų, parenka pratimus, pagal fizines galimybes). Rekomenduoju šią trenerę – 100 %. Tikrai nenusivilsite!”
„Almina labai profesionali, puikiai išmananti savo darbą sporto trenerė. Labai džiaugiuosi sutikusi ją, su ja sportavau ir prieš gimdymą ir po jo (visada pakonsultuoja rūpimais klausimais, padeda jei kas nepavyksta). Esu visiškai pasitikinti ja ir esu dėkinga jai, kad esu ten kur esu. Almina žmogus turinti didelį žinių bagažą, ne tik sporto srityje, bet ir psichologijoje.”
„Alminą pažinau visiškai atsitiktinai, kai dukra Justė pakvietė prisijungti ir pasportuoti kartu per ZOOM. Pakilau laipteliu dukters akivaizdoje, sako: mamce gerai varai…
Ir taip aš prisijungiau prie šios mielos, charizmatiškos, energingos lyderės – Alminos armijos.
Almina, labai tavimi žaviuosi, esi pavyzdys daugeliui, linkiu kuo didžiausios sėkmės Tau.”
„Profesionalumas 10/10!
Trenerė, su kuria nuolat žingsnis po žingsnio tobulėji.”
„Pačios nuoširdžiausios rekomendacijos, nes taip mylinčios savo darba ir savo klientus nesu sutikusi anksčiau. Treniruotės max, bet vienas svarbiausių momenrų tai asmeninis dėmesys ir visada sulaukta pagalba ir palaikymas.”
„Su Almina sportuoju nuo pat pradzios, kai prasidejus pandemijai, viskas uzsidare. Labai norejau ismokti taisyklingai sportuoti ir gavau tokia galimybe su Alminos treniruotem. Tiksliau gavau daug daugiau- palaikyma, gera nusiteikima, pozityvo jura, naudingu patarimu ir superine bendruomene. Almina yra trenere, kuri nuosirdziai rupinasi savo armija, visada atsako i klausymus, pataria, paaiskina- labai daug ideda saves. Visa ismokta technika tai kazkas wow, tai atvere visiskai kitoki sporta, beje ji ne tik apie sporta, bet ir apie gyvenimo buda, visada pozityvi, uzdeganti, paspaudzianti ir palaikanti. Esu labai dekinga uz visas zinias, kurias gavau is Alminos, o tikslu link turiu su savim visur ir visada- net per irasa atrodo kad ji viska mato ir paspaudzia ten kur reikia ir pataiso taip pat???? aciuuuu iki begalybes tau uz tokia galimybe- tu esi nereali!”
„Noriu rekomenduoti Alminą ir jos teikiamas paslaugas. Dalyvavau trijų mėnesių iššukyje ir galiu tik padėkoti, kad viso proceso metu Almina nuoširdžiai rūpinosi ne tik kaip paruošti sporto ir maisto programą, bet kartu mano mintimis, baimėmis, pergalėmis. Dėkoju už šią patirtį. :)”
„Esu sužavėta Alminos programa!
Šią savaitę praėjau programos 3 treniruotes (kojų, rankų ir viso kūno), nors buvo nelengva, bet labai visi patiko! Paaiškinimų video labai informatyvūs. Nors buvau prieš tai dirbusi su 2 treneriais, kai kurie video paaiškinimai prie pratimų buvo mano nuomonę tikslesni, nes daug geriau jaučiu dirbant raumenį, tad siunčiu tik geriausius linkėjimus :)”
ALMINOS ARMIJA © 2025. Visos teisės saugomos.